ورزش از جمله مهم ترین فاکتور ها برای حفظ سلامتی و تندرستی است. بانوان به علت داشتن متابولیسم خاص بدنی (دوران قاعدگی و یائسگی) بیش از آقایان در خطر ابتلا به بیماری ها هستند.
متخصصان معتقدند برخی سرطانها با چاقی و اضافه وزن ارتباط دارند و یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن نیز عدمتحرک است؛ پس ورزش کردن یکی از راههای جلوگیری از بروز سرطان است و در کنار آن به بهبود بیماری مبتلایان نیز کمک میکند.
اعتماد به نفس، تأثیر زیادی در لذتبردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضیاند. بهطور ناخودآگاه دیگران را تحت تأثیر قرار میدهند.
بانوانهمدانی ظرفیت بالایی در ورزش دارند و وجود ستارههای بسیار در این عرصه شاهدی بر این ادعاست اما بااین حال آنچنانکه باید راه هموار نیست و کمبود امکانات ورزشی مشکلساز شده است.